6 Tricks gegen das Foodkoma
Das Mittagstief im Büro muss nicht sein: Mit leichter Ernährung, Bewegung, frischer Luft und genügend Schlaf lässt sich neue Energie tanken. Wir zeigen sechs einfache Tipps für mehr Konzentration und Fitness im Arbeitsalltag.
#1 Clever essen
Setze auf kleinere Portionen und gut verdauliche Gerichte, verzichte darum besser auf schwere Kost wie Pizza oder Schnitzel. Trinke mindestens 1,5 Liter am Tag.
#2 Bewegung
Lege nach dem Mittagessen einen kleinen Spaziergang ein. Optimal sind 15 Minuten. Die frische Luft und das Tageslicht regen den Geist und die Konzentration wieder an.
#3 gesunder Schlafrhythmus
Wer gut schläft, ist am nächsten Tag ausgeruhter und fitter, um sich den Aufgaben des Berufsalltags zu stellen.
#4 Powernap
Wer kann, der legt nach dem Essen einen Powernap ein. Bis zu 30 Minuten sind ideal. Achtung: Wer länger schläft, risikiert die Müdigkeit sogar noch zu verstärken.
#5 Lüften
Die frische Luft sorgt dafür, dass mehr Sauerstoff in den Raum gelangt. Das vertreibt die Müdigkeit. Ausserdem wirkt kühle, frische Luft belebend auf den Kreislauf.
#6 Pfefferminzkaugummi
Längst kein Geheimtipp mehr, wirkt doch das in Pfefferminze enthaltene Menthol als bekannter Wachmacher. Durch das Kauen soll zudem auch die Durchblutung angeregt werden.
Verwandte Themen
Cybersecurity: Risiken erkennen, Verantwortung stärken
Cyberangriffe sind längst kein reines IT-Thema mehr. Mitarbeitende sind oft das erste Einfallstor etwa durch Phishing-Mails oder unsichere Passwörter. Auf was Unternehmen und ihre Mitarbeitenden achten sollten, erfahren Sie im Blogartikel.
Storytelling: wie Geschichten Marken stärken
Storytelling ist die Kunst, Informationen, Botschaften oder Daten durch fesselnde Geschichten zu vermitteln, um sie emotional erlebbar und einprägsam zu machen. In unserem Blogartikel haben wir für Sie die wichtigsten Punkte zu Storytelling zusammengefasst.
Machen Sie Ihre Skills sichtbar!
Auf LinkedIn sind Skills Ihre Schlüsselkompetenzen (Hard und Soft Skills), mit denen Sie bei der Jobsuche sichtbar und von Recruiterinnen und Recruitern gefunden werden. Sie können Ihrem Profil bis zu 100 Fähigkeiten hinzufügen. Im Blogartikel finden Sie eine Anleitung dazu.
Führungskompetenz: Ihr wichtigster Skill in der neuen Arbeitswelt
Moderne Führung beinhaltet mehr als nur zu delegieren. Wie das Nachdiplomstudium (NDS) Management & Leadership HF bei kv pro dabei unterstützt, wirksame Führungskompetenzen zu entwickeln, erläutert Studiengangsleiter Daniel Stauffer.
«Soft Skills sind wichtig, aber Hard Skills werden wieder wichtiger.»
Der Arbeitsmarkt verändert sich rasant – getrieben durch Digitalisierung, Automatisierung und den zunehmenden Einsatz von Künstlicher Intelligenz (KI). Für die Berufsbildung stellt sich damit eine zentrale Frage: Welche Skills brauchen unsere Lernenden von heute, um in den Jobs von morgen erfolgreich zu sein?
«Welche Skills habe ich wirklich, welche sind meine favorisierten Skills und was möchte ich in Zukunft lernen?»
Im September 2025 hat die Work-ID AG die beiden digitalen Arbeitsmarktlösungen Work-ID und Skills-Manager für die breite Öffentlichkeit lanciert. Das Ziel besteht darin, Menschen und Unternehmen skills- und wertebasiert zusammenzubringen. Lesen mehr dazu im Interview mit Cornel Müller, Gründer der Work-ID.