6 Tricks gegen das Foodkoma
Das Mittagstief im Büro muss nicht sein: Mit leichter Ernährung, Bewegung, frischer Luft und genügend Schlaf lässt sich neue Energie tanken. Wir zeigen sechs einfache Tipps für mehr Konzentration und Fitness im Arbeitsalltag.
#1 Clever essen
Setze auf kleinere Portionen und gut verdauliche Gerichte, verzichte darum besser auf schwere Kost wie Pizza oder Schnitzel. Trinke mindestens 1,5 Liter am Tag.
#2 Bewegung
Lege nach dem Mittagessen einen kleinen Spaziergang ein. Optimal sind 15 Minuten. Die frische Luft und das Tageslicht regen den Geist und die Konzentration wieder an.
#3 gesunder Schlafrhythmus
Wer gut schläft, ist am nächsten Tag ausgeruhter und fitter, um sich den Aufgaben des Berufsalltags zu stellen.
#4 Powernap
Wer kann, der legt nach dem Essen einen Powernap ein. Bis zu 30 Minuten sind ideal. Achtung: Wer länger schläft, risikiert die Müdigkeit sogar noch zu verstärken.
#5 Lüften
Die frische Luft sorgt dafür, dass mehr Sauerstoff in den Raum gelangt. Das vertreibt die Müdigkeit. Ausserdem wirkt kühle, frische Luft belebend auf den Kreislauf.
#6 Pfefferminzkaugummi
Längst kein Geheimtipp mehr, wirkt doch das in Pfefferminze enthaltene Menthol als bekannter Wachmacher. Durch das Kauen soll zudem auch die Durchblutung angeregt werden.
Verwandte Themen
Werden Lehrjahre als Dienstjahre angerechnet?
Der Kaufmännische Verband unterstützt seine Mitglieder bei arbeitsrechtlichen Fragen. Heute mit der Frage: Werden Lehrjahre als Dienstjahre angerechnet?
7 Arten um bei der Arbeit Grenzen zu setzen
Grenzen setzen bei der Arbeit bedeutet, die eigenen Aufgaben, Zeiten und Bedürfnisse klar zu kommunizieren. So schützt man die eigene Gesundheit und bleibt langfristig motiviert und leistungsfähig. Im Blogartikel finden Sie 7 Tipps, um Grenzen zu setzen.
Cybersecurity: Risiken erkennen, Verantwortung stärken
Cyberangriffe sind längst kein reines IT-Thema mehr. Mitarbeitende sind oft das erste Einfallstor etwa durch Phishing-Mails oder unsichere Passwörter. Auf was Unternehmen und ihre Mitarbeitenden achten sollten, erfahren Sie im Blogartikel.
Storytelling: wie Geschichten Marken stärken
Storytelling ist die Kunst, Informationen, Botschaften oder Daten durch fesselnde Geschichten zu vermitteln, um sie emotional erlebbar und einprägsam zu machen. In unserem Blogartikel haben wir für Sie die wichtigsten Punkte zu Storytelling zusammengefasst.
Machen Sie Ihre Skills sichtbar!
Auf LinkedIn sind Skills Ihre Schlüsselkompetenzen (Hard und Soft Skills), mit denen Sie bei der Jobsuche sichtbar und von Recruiterinnen und Recruitern gefunden werden. Sie können Ihrem Profil bis zu 100 Fähigkeiten hinzufügen. Im Blogartikel finden Sie eine Anleitung dazu.
Führungskompetenz: Ihr wichtigster Skill in der neuen Arbeitswelt
Moderne Führung beinhaltet mehr als nur zu delegieren. Wie das Nachdiplomstudium (NDS) Management & Leadership HF bei kv pro dabei unterstützt, wirksame Führungskompetenzen zu entwickeln, erläutert Studiengangsleiter Daniel Stauffer.